Si efectivamente nuestros pequeños aventureros se pierden tienen que estar suficientemente preparados para enfrentarse con la situación. Para ello, hay cuatro trucos:

Parar la marcha. No conviene seguir andando. Lo mejor es quedarse quietos, beber un poco de agua y comer algo si se tiene. Esto calmará el pánico inicial.

Pensar tranquiliza. La herramienta más importante con que se cuenta es la inteligencia. Se trata de una situación nueva que hay que resolver. Además, una actitud positiva será de gran ayuda. En lugar de pensar en lo terrible que es estar perdidos, hay que pensar en que los mayores nos están buscando.

Observar es fundamental. Mirar alrededor y encontrar un punto de referencia es lo más seguro. Si eligen un árbol hay que observarlo bien y no alejarse de él. Seguir leyendo

En las vacaciones: No por estar de vacaciones hay que sentirse eximido del régimen. La actitud más sana frente al verano es no bajar la guardia con la dieta.

Los líquidos del verano: es importante no dejarse tentar por las bebidas cola o tónicas: la cantidad de azúcar que contienen es, en todos los casos, engordante (un vaso de gaseosa aporta de 80 a 100 calorías); no ocurre lo mismo con las gaseosas dietéticas (se puede ingerir hasta un litro por día).

La bebida que más ayuda a quitar la sed es el agua. Las bebidas alcohólicas agregan una cuota innecesaria de calor y transpiración a nuestro organismo. Los líquidos más adecuados para el verano son: agua mineral, agua común, soda, agua con limón, café y té helados, mate.
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Puede ocurrir en el bosque, en el monte, en una marcha por el campo, yendo de camping o en cualquier tipo de excursión por un sitio desconocido.

Y según los especialistas en este tema, lo primero que siente un niño que se pierde es pánico, ganas de salir corriendo y necesidad de descargarse de todo lo que lleva encima y le pesa. Algunos se asustan de los extraños y piensan que lo mejor es esconderse y otros temen el castigo que sobrevendrá cuando los encuentren.

Un minuto parece una eternidad. Los que se extravían pierden la noción del tiempo y un ratito les puede parecer una hora. Lo mejor, como en tantos otros aspectos de la vida, es estar prevenidos e informados antes de que sea demasiado tarde. Hemos elaborado una lista de precauciones que pueden ser muy útiles.
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