Tan necesario como el entrenamiento de los músculos es el relax. Sólo con una sabia combinación de los dos extremos lograrás sentirte realmente cómoda. Como ejercicio relajante tenemos en primer lugar la natación, ideal para todas tes embarazadas, ya que en el agua el cuerpo apenas pesa.

Lo mejor para descargar la columna es nadar de espalda, aunque cualquier movimiento en el agua sirve para relajarse y sentirse ligera, incluso el simple hecho de andar o saltar.

Tomarse estos momentos de descanso, que siempre serán también unos momentos de reflexión, es quizá lo más importante para enfrentarse con todo lo nuevo que comenzó con el embarazo.

«Mi hijo, dicen muchas mujeres después de haber dado a luz, me ha enseñado a encontrar una nueva relación con mi cuerpo. Durante el embarazo he aprendido a conocer sus fuerzas y sus flaquezas, lo que le hace bien y lo que le molesta.»

A esta nueva conciencia del cuerpo contribuyen también las clases de preparación al parto. Los métodos de relajación que se aprenden en ellas beneficiarán a la mujer durante toda su vida. Todas las futuras madres deberían aprovechar esta oportunidad única de «sentirse redondas», es decir, de verse, con su panza y el niño que crece en ella, como el centro del mundo, el principio y fin de todas las cosas. En cierto sentido, lo son realmente.
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