Quinto mes: Caída del cabello, falta de aire, cansancio

Durante el quinto mes podrán surgir en el cuerpo de la embarazada varios cambios, o problemáticas, que la preocuparán, como ser la caída del cabello como un efecto de la progesterona.

Utiliza sólo champúes de buena calidad, adecuados para cabellos frágiles. Puedes realizarte masajes capilares. Córtalo bien.

Falta de aire y cansancio fácil ante el ejercicio. El tamaño uterino, que ya ocupa una buena parte del abdomen y dificulta al diafragma. Aprende a respirar “arriba” (en el tórax). Consulta a la preparadora física.

Los dolores de espalda y de cintura durante el quinto mes de embarazo son bastante comunes, y se deben al reblandecimiento de las articulaciones de la columna por acción de la progesterona. No te esfuerces. Descansa lo necesario. Usa taco mediano o calzado deportivo de calidad.

Si te sangran las encías, otro inconveniente en esta etapa del embarazo, se deberá al cambio de acidez en la saliva debido al efecto de la progesterona. Lava tus dientes luego de cada comida y antes de acostarte. Visita a tu odontólogo sin falta.

¡Por fin ha llegado el momento de “mandarte la parte” vistiéndote de embarazada! A partir del segundo trimestre, sea cual fuere el tamaño de tu panza, te verás linda y enternecedora si comienzas usando ropa de acuerdo con tu condición.

Hoy en día, las prendas para embarazadas son muy variadas y divertidas. Hay diseños de tipo “romántico” y otros muy sexys y sugestivos. Elige el que esté de acuerdo con tus sentimientos, tu estilo y tus formas. Siempre serás mirada. Una futura mamá en la calle es objeto de atracción.

¡Comienza a disfrutar de tu nueva condición con todo!

Cuando termine el trimestre, ya serás una embarazada con todas las letras. Tu futuro hijo ya estará totalmente formado y desarrollado, de manera tal que, por ejemplo, ya no existen malformaciones que puedan generarse a partir de ese momento.

Sólo restará, en los últimos tres meses, que crezca a lo largo y ancho y aumente de peso, mientras continúa el proceso de maduración que se extenderá hasta varios años después de nacido. Puede ser que ya te pese la panza o, si es verano, que presentes edemas en las piernas, pero ése ya es tema de próximas ediciones.

Si eres primeriza, seguramente sentirás, finalmente, los movimientos de tu bebé. La panza, por más flaca que seas y buenos rectos abdominales que tengas, ya es imposible de ocultar. ¡Como si alguna embarazada, salvo excepciones, quisiera disimular su estado!

En el quinto mes del embarazo las manchas cutáneas se acentúan, especialmente en la cara. También suelen comenzar a notarse las modificaciones en el metabolismo del calcio: tus uñas se harán más frágiles y pueden quebrarse.

No olvides que necesitas diariamente el calcio equivalente al contenido de medio litro de leche, como mínimo, para evitar descalcificarte.

Cuida tu dieta y, si no tomas suficientes lácteos, pídele a tu obstetra que te prescriba un suplemento de calcio. La osteoporosis, enfermedad que complica las cosas luego de la menopausia, debe prevenirse desde joven, y ahora es un momento de equilibrio poco estable para el hueso a pesar del efecto protector de la hormona progesterona.

No descuides este importante aspecto de tu bienestar presente y futuro. El bebé nunca se afecta porque tomará de tu cuerpo todo el calcio que necesite.

Tus mamas, más ingurgitadas que antes, comenzarán a secretar calostro, el precursor de la leche. El útero ya llegará al ombligo. Tu aumento de peso será aproximadamente de un kilo en este mes.

Te sentirás más animada para viajar. No obstante las sugerencias para el primer trimestre aún mantienen su vigencia, o quizás inclusive más. Al notarse la panza, es probable que te exijan un certificado médico para poder viajar en avión. Si lo haces en automóvil, es conveniente detenerse cada dos o tres horas.

Que se trate del “trimestre seguro” del embarazo no significa que haya llegado el momento de rasquetear y encerar pisos, de cambiar los muebles de lugar, o de cargar los canastos en una mudanza. Nada de eso. Dedícate de lleno a las cosas de la casa pero evitando siempre los excesos y los esfuerzos.

Aunque “tengas resto”, tómate tus tiempos y relájate. Concéntrate y comunícate con tu bebé. El ya quiere que lo tengas en cuenta. Aprovecha todo el tiempo libre para tocar tu panza y “hablarle”, con una música tranquila de fondo.