Exige sin timidez ni reparos de ningún tipo que nadie fume en tu entorno. Trabajar en un ambiente lleno de humo afecta directa e inevitablemente a tu futuro hijo. Muestra a tus compañeros y jefes este informe, si son “duros de entendederas”. Pero no cedas ni un milímetro en tu derecho a proteger a tu bebé.

Descansa cada dos o tres horas para ir al baño. No es conveniente a esta altura del embarazo, sexto mes, que tengas la vejiga llena. De todas formas, es posible que no puedas hacerlo aunque te lo propongas.

No hay acuerdo aún acerca de cuál es la mejor posición para que trabaje una embarazada. Sin ninguna duda, la estática, cualquiera sea la misma, es la menos conveniente. Muévete con frecuencia y no te quedes “atornillada” a tu silla.

Si te sientes mejor de pie, pide un puesto que requiera estar parada. Si prefieres un asiento, elige, dentro de lo posible, estar sentada. Si eres azafata de avión, deberás dejar de volar. La computadora no es tan mala como se dijo hace tiempo, excepción hecha de la posición de tu cabeza frente a la pantalla y de la mayor facilidad para el cansancio visual que tiene la embarazada a partir del segundo trimestre (intensificado a partir del mes seis del embarazo).

Si trabajas con sustancias tóxicas y aún no has pedido cambio de actividad, debes hacerlo sin demora: en esta etapa de desarrollo de los órganos pueden producirse malformaciones por acción de distintos tóxicos. Lo mismo ocurre con los rayos X, aunque esto no implica que no puedas sostener a otro hijo tuyo si deben realizarle una o dos radiografías, siempre y cuando te suministren un delantal plomado.

¡Por fin ha llegado el momento de “mandarte la parte” vistiéndote de embarazada! A partir del segundo trimestre, sea cual fuere el tamaño de tu panza, te verás linda y enternecedora si comienzas usando ropa de acuerdo con tu condición.

Hoy en día, las prendas para embarazadas son muy variadas y divertidas. Hay diseños de tipo “romántico” y otros muy sexys y sugestivos. Elige el que esté de acuerdo con tus sentimientos, tu estilo y tus formas. Siempre serás mirada. Una futura mamá en la calle es objeto de atracción.

¡Comienza a disfrutar de tu nueva condición con todo!

Cuando termine el trimestre, ya serás una embarazada con todas las letras. Tu futuro hijo ya estará totalmente formado y desarrollado, de manera tal que, por ejemplo, ya no existen malformaciones que puedan generarse a partir de ese momento.

Sólo restará, en los últimos tres meses, que crezca a lo largo y ancho y aumente de peso, mientras continúa el proceso de maduración que se extenderá hasta varios años después de nacido. Puede ser que ya te pese la panza o, si es verano, que presentes edemas en las piernas, pero ése ya es tema de próximas ediciones.

Como el embarazo es un estado fisiológicamente sano, si se sigue una alimentación equilibrada (comer de todo), no son necesarias vitaminas especiales.

La única que se recomienda (desde al menos cuatro semanas antes de quedar embarazada hasta doce semanas después) es el ácido fólico (una vitamina del grupo B), para prevenir malformaciones como la espina bífida.

El exceso de vitaminas, por otra parte, puede perjudicar al futuro bebé, especialmente la vitamina A, por lo que se recomienda limitar su ingesta y seguir las indicaciones del médico.

El hierro. Durante el embarazo se produce una hemodilución fisiológica, es decir, al aumentar el volumen de sangre en la mujer, el hierro y los glóbulos rojos se diluyen: no se tiene menos hierro, se tiene más sangre. Entre las semanas 32º y 34º, el hierro puede bajar a 9,5 mg/dl. Algunos lo consideran normal, aunque la práctica habitual es dar un aporte de hierro cuando los niveles están por debajo de 10,5 u 11 mg/dl.

Según una investigación llevada a cabo en Australia, en la que se supervisaron 1.697 embarazos y partos, los bebés que nacieron después de realizar una fecundación in vitro sufren con mayor frecuencia anomalías como espina trífida y malformaciones del corazón que aquellos que fueron engendrados «de forma natural».