Más rutina, más tranquilos

El orden predecible de lo que hacen les da seguridad. Imaginemos que vamos a contratar un viaje organizado para conocer un país exótico. «¿A qué hora llega nuestro avión al aeropuerto de ese país?», le preguntamos al señor de la agencia.

«Depende, a veces llega por la mañana, pero a veces se atrasa y llega por la tarde». «Pero habrá alguien de la agencia esperándonos», suponemos. «Probablemente, pero nunca se sabe a qué hora aparece», nos contesta el empleado con una sonrisa.

«¿Y de qué categoría son los hoteles?» «Sí tienen ustedes suerte, serán de cinco estrellas, pero muchas veces no quedan y entonces dormirán en carpa. Algunas veces tendrán que dormir de día».
¿Adonde mandaríamos al señor de la agencia? Hace falta mucho sentido de la aventura para embarcarse en semejante desorden, ¿verdad? Todos necesitamos cierto orden. También nosotros, incluso cuando  buscamos  novedad y aventura, queremos que el mundo sea al menos mínimamente previsible.
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Qué delicia! Cuando un bebé duerme tranquilamente, inunda de placidez y ternura todo el que lo observa. Y más a papá y mamá, que pueden pasarse horas y horas mirando, sintiendo y respirando la felicidad que irradia su hijo. Sin embargo, llegar a ese punto no siempre es fácil. A veces, el bebé no quiere (o no puede) dormirse y sus padres  se desesperan.

De hecho, durante el primer año, se ha calculado que los somnolientos papás pueden llegar a perder entre 400 y 700 horas de sueño. Pero no todo son malas noticias: desde muy chiquitos se los puede ayudar a ser buenos dormilones aplicando ciertas rutinas básicas antes y durante el sueño.

Así, los chicos se beneficiarán de la función reparadora del descanso, que mejora las defensas del organismo, y los progenitores también tendrán dulces sueños. Para eso, hay que conocer las dos etapas de sueño por las que atravesará nuestro hijo durante sus primeros doce meses de vida.

Es importante estar bien informada, ya que saber por lo que se está pasando da la seguridad necesaria para responder.

Sin perder la calma (eso sólo sirve para sentirse luego peor), se mira a la cara a la otra persona, y se parte de su buena intención para responderle: «Agradezco tu consejo, porque se ve que te interesa mi salud, pero ya tengo la información suficiente, gracias».

La embarazada tiene derecho a expresar incluso una franca oposición a lo que le están aconsejando, y a mantener el propio criterio, como cualquier persona tiene derecho a manifestar su opinión en contra de la de los demás y sostenerla.

Lo importante es respetar a quien nos aconseja y responderle de manera apropiada.

Hay un tipo de consejos muy difíciles de rechazar: los que inciden en cosas que no se pueden rebatir. Todo el mundo sabe que una mujer embarazada debe cambiar su dieta «chatarra» por una muy saludable, hacer diariamente largas caminatas, dejar de fumar, no beber una gota de alcohol, derivar a un segundo plano su estresante vida laboral…

También la mujer embarazada lo sabe, y le preocupa e incluso la angustia no hacer las cosas como las «tiene» que hacer. Ella es, por supuesto, la primera interesada, pero no todos los cambios pueden hacerse de un día para otro. El problema es convertir esto en una obsesión, o vivir con culpa lo que uno no puede cambiar fácilmente.
Hay que dar tiempo, y por eso ciertos recordatorios («No deberías comer esas galletitas», «¿Vas a fumarte ese cigarrillo?», «Deberías esforzarte y caminar más», etc.) son innecesarios y a veces una intromisión que no hay por qué aceptar. Puede suceder que se te haga difícil cambiar tu dieta de inmediato. Y no porque no lo intentes: “Sabes que tenía que comer fruta, verdura y tomar mucha agua; pero cada vez que como una pera, por ejemplo, me cae mal.” Seguir leyendo

La clave principal para saber manejarse con la avalancha de consejos es recordar que el embarazo es un estado fisiológicamente sano (sanísimo), y que excepto en algunos casos (diagnosticados de inmediato) la mujer puede y debe seguir haciendo su vida con total normalidad. En consonancia, hay que considerar como malos consejos:

• Los que entienden el embarazo como un estado de emergencia («No deberías manejar en tu estado», «¡¿Te permiten seguir haciendo deporte?!»).

• Los que fomenten el miedo o la inseguridad en las propias capacidades («Es posible que no tengas suficiente leche», «El parto puede ser muy difícil»).

•  Y los extremistas («Vas a tener que pedir que te apliquen la peridural, no sé qué hubiera hecho sin ella», o «Ni se te ocurra pedir la peridural»), porque te dejan sin alternativas.

Los buenos consejos son reconocidos casi de inmediato: están bien documentados y aportan tranquilidad y seguridad en uno mismo. Seguir leyendo

Cuando una mujer queda embarazada, un aluvión de consejos de distinta naturaleza le cae encima. La mayoría de las bienintencionadas recomendaciones comienza por «tendrías»/«no tendrías», y el resto se expresa a través de curiosas premisas, algunas muy antiguas y otras más modernas.

La mujer embarazada suele recibir estas informaciones con una mezcla de agradecimiento, ansiedad y duda. Necesita tiempo para escuchar y entender los cambios que se están produciendo en su cuerpo, y la mayoría de las recomendaciones la confunden un poquito más. O la asustan. Ella, que pensaba que todo iba tan bien…

«Y entonces la gente empieza a contarte historias para no dormir, te enumera una larga lista de cosas que ya no se pueden comer, actividades que no deben realizarse, y en un momento se pasa de sentirse exuberante y encantada con el embarazo a tener miedo de todo», recuerda Marisa, madre de un bebé de dos meses.

Una pequeña espina o una astilla pueden causar serios problemas si no se extraen adecuadamente. Si la mitad ha quedado a la vista, en general ssrá fácil sacarla con una pinza de depilar, previamente desinfectada con alcohol.

Colocar la pinza de tal forma que siga la dirección de la espina. SI no se logra fácilmente no conviene insistlr, porque podría hundirse más. Es mejor remojar la zona en agua callente para reducir la inflamación y ver si la espina sale hacia la superficie.

Si está clavada muy al ras de la piel se puede hacer un agujerito con la punta de una aguja bien esterilizada para tratar de sacarla, sin hurgar. Si todo esto falla, hay que acudir a un medico para que le extraiga.