Es uno de los temas que más preocupa a los padres y a la sociedad en general. En los últimos años han saltado las alarmas y se habla de chicos demasiado gorditos o gordos, pequeños obesos de sólo siete años. Pero a esta edad, es decir los tres o cuatro años, es demasiado pronto para detectar enfermedades relacionadas con la masa corporal.

Sin embargo, sí es cierto que entre los tres y los cuatro años ya se empiezan a establecer los hábitos alimentarios que más tarde pueden influir en un posible sobrepeso. Y es que la primera causa de obesidad, por encima de las genéticas y las hormonales, es la nutricional.

Ya comen «de todo», y entre ese «todo» se incluyen algunas comidas desaconsejables como las facturas, las galletitas, las atractivas golosinas, las papas fritas, los palitos salados… De ahí que los especialistas insistan en enseñar a los chicos desde pequeños a comer de todo y evitar en lo posible las grasas.
Seguir leyendo

No deben tener más de tres metros de altura por el riesgo de caídas y el suelo tiene que estar protegido para amortiguar golpes. Los asideros tendrán un diámetro adecuado a la mano del chico y si dispone de plataformas, debe haber barras protectoras donde poder agarrarse.

Es básico que no haya bordes cortantes, tubos sin tapar, ranuras que puedan herirlos, o aberturas en las que pueda quedar atrapada la cabeza, las manos o los pies, o engancharse la ropa.

Las estructuras tienen que ser estables y sin salientes ni aristas en los puntos de unión donde podrían lastimarse con facilidad al pasar. Seguir leyendo

Demasiado bajo, más gordito que el promedio… Cómo saber si está creciendo adecuadamente.

Es el más bajito de su clase? A veces no es fácil que nos quedemos completamente tranquilos. Eso piensa una madre de una nena de tres años. «Quizá mi inseguridad por ser madre primeriza fue lo que hizo que me obsesionara tanto. Me parecía que mi hija era muy bajita y cuando le comenté a la pediatra que estaba pensando en pedirle algún compuesto vitamínico para Magalí, me miró como si estuviera loca. Después me explicó que mi hija estaba perfectamente sana y que lo normal era que, una vez que pasara la adolescencia, alcanzara una altura alrededor de 1,65 m, pero que por muchas vitaminas que le diera tendría que esperar unos cuantos años a verla tan alta», cuenta riendo.

Además, la pediatra le dio la clave para que su hija pese y mida lo que tenga que pesar y medir: un menú diario sano y rico que le aporte todo lo que necesita, que no es poco. Lo demás está en su naturaleza.
Seguir leyendo

Para evaluar el crecimiento de los chicos, los pediatras se basan en tablas de percentiles (o crecimiento) con unos valores medios, según la edad y el país del pequeño. Las más usadas son las de peso, altura, perímetro craneal, diferentes según se trate de nenas o varones.

En las tablas figuran varias líneas, cada una con un número: 3,10,25,50,75,90 y 97. Aproximadamente la mitad de los chicos de una misma edad está en el percentil 50. Un 25 por ciento está por encima de ese nivel y el otro 25, por debajo.

• Todas las líneas de los percentiles corresponden a valores normales. Si un chico se encuentra en el percentil 45 de altura significa que de 100 chicos sanos de su edad, 55 son más altos que él y 45 más bajos.

• En cuanto al peso, lo esencial es que esté en consonancia con la altura. Un chico no estará gordito si tiene un percentil de peso de 90 y uno de altura también de 90. Sí lo estaría si la altura se encontrara en 50 y el peso en 90.

Un buen ejercicio para mantener el equilibrio de la columna consiste en ponerse en cuclillas, con la espalda apoyada contra una pared, e ir «reptando» con la espalda hacia arriba, hasta ponerse de pie, sacudiendo al final los hombros. Al estar sentada, por ejemplo en la oficina, la columna debe quedar bien sujeta por el respaldo de la silla. A veces basta con ponerse un cojín a la altura de los ríñones.

Tanto la columna vertebral como los músculos de la espalda soportan mejor el peso de la panza si la musculatura abdominal está bien entrenada.

¿Cómo lograrlo? Especialmente vulnerables son los músculos rectos que descienden, como si de dos tirantes anchos se tratase, desde arriba hacia abajo. Son ellos los que hacia finales del embarazo soportan la mayor parte del peso adicional que ha sobrevenido en estos meses.

Seguir leyendo

A partir del cuarto mes el vientre empieza a redondearse más y más. ¡Qué maravilla! Porque te sentirás mejor que nunca. Las embarazadas de hoy están orgullosas de su panza. Pasaron los tiempos en que escondían sus redondeces detrás de pliegues y frunces, tratando de disimular su estado el mayor tiempo posible.

Hoy, cuando cada vez más embarazos son fruto de una libre decisión, las mujeres comunican la buena nueva gozosamente al mundo entero: “Miren, voy a tener un bebé“.

Algunas incluso quisieran que la gestación se les notase enseguida, pero aún han de tener un poco de paciencia, ya que sólo a partir del cuarto mes la cintura empieza a ensanchar y sólo alrededor del quinto, justo a la mitad del embarazo, el acontecimiento se hace visible para todo el mundo. Seguir leyendo

A partir del cuarto mes el vientre empieza a redondearse más y más. ¡Qué maravilla! Porque te sentirás mejor que nunca. Las embarazadas de hoy están orgullosas de su panza. Pasaron los tiempos en que escondían sus redondeces detrás de pliegues y frunces, tratando de disimular su estado el mayor tiempo posible.

Hoy, cuando cada vez más embarazos son fruto de una libre decisión, las mujeres comunican la buena nueva gozosamente al mundo entero: “Miren, voy a tener un bebé”. Algunas incluso quisieran que la gestación se les notase enseguida, pero aún han de tener un poco de paciencia, ya que sólo a partir del cuarto mes la cintura empieza a ensanchar y sólo alrededor del quinto, justo a la mitad del embarazo, el acontecimiento se hace visible para todo el mundo.

Al cuarto mes el feto pesa apenas medio kilo y mide unos 25 centímetros; todavía cabría cómodamente en la palma de una mano. Poco antes del parto medirá el doble y pesará 15 veces más que ahora Para entonces, la panza de su madre se arqueará como una gran bola desde las costillas hasta el pubis.

La circunferencia del vientre, medida a la altura del ombligo, será de 100 centímetros o más. El ombligo, normalmente metido hacia adentro, se igualará cada vez más con la superficie de la piel, en algunas ocasiones, hacia finales del embarazo se eleva como un pequeño botón.

Seguir leyendo