Tan necesario como el entrenamiento de los músculos es el relax. Sólo con una sabia combinación de los dos extremos lograrás sentirte realmente cómoda. Como ejercicio relajante tenemos en primer lugar la natación, ideal para todas tes embarazadas, ya que en el agua el cuerpo apenas pesa.

Lo mejor para descargar la columna es nadar de espalda, aunque cualquier movimiento en el agua sirve para relajarse y sentirse ligera, incluso el simple hecho de andar o saltar.