Cuándo empezar el curso de preparto

Aunque los ejercicios que se realizan en los cursos suelen ser suaves, es preferible esperar a estar seguros de que todo evoluciona con normalidad. A partir de las 12 semanas de gestación ya se puede iniciar algún curso.

Como muy tarde, se recomienda empezar en el séptimo mes, según el tipo de preparación que se elija. Si el inicio es más temprano (sexto mes), habrá más tiempo para ejercitar los músculos. Siempre debemos consultar con el ginecólogo, más si se opta por una preparación alternativa.

Al confirmarse el embarazo algunos hombres parecen quedarse fuera de los acontecimientos, como si ya hubieran cumplido su papel. Pero el embarazo y el parto no son sólo cosa de mujeres.

Ellos también van a tener un hijo y deben afrontar los hechos venideros con la orientación adecuada: aprendiendo a colaborar durante el parto, a atender al bebé y a ser útil a la pareja en el posparto.

Por supuesto, la mejor forma de que el varón comprenda su papel es asistiendo a un curso. En contacto con otras parejas, compartiendo dudas e ilusiones, las obligadones paternales son más fáciles de asumir.

Para confirmar todos estos aspectos, antes de anotarnos podemos preguntar por el curso que nos interesa a otras mujeres que estén asistiendo. Sería una pena descubrir que no estamos conformes cuando ya no tiene remedio.

En general, la primera vez es preferible decidirse por uno convencional. Sin embargo muchos cursos alternativos ofrecen una excelente preparación y constituyen una forma divertida y original de lograr el mismo resultado, por lo que no debemos descartarlos de antemano. Antes de decidirnos es conveniente preguntar por la formación y experiencia de los profesionales implicados. Si albergamos dudas sobre alguna opción, lo mejor será no arriesgarse.

En general, las obras sociales y prepagas ofrecen cursos de preparto. Muchas maternidades públicas, también. La mayoría de los obstetras privilegia los que imparten las obstétricas que trabajan con ellos. Ellas conocen la forma de atender el parto de cada uno.

¿Qué ofrecen los cursos? La oferta es muy amplia. Se puede elegir. La embarazada debe buscar el curso que mejor se adapte a sus necesidades.

Todos los especialistas estan de acuerdo: llegar al parto sin haber recibido orientación acerca de los acontecimientos que se van a vivir no es lo más aconsejable. Son demasiadas las emociones, la incertidumbre y (también hay que decirlo) los miedos que genera el nacimiento de un bebé como para enfrentarse a ellos sin información al respecto.

La verdad es que hay cursos para todos los gustos. En general son muy amenos y, aparte del apoyo emocional y físico que representan, ofrecen también la oportunidad de comunicarse con otras parejas que están atravesando la misma vivencia. Sin embargo el mismo curso no sirve para cualquier mujer. Seguir leyendo

Los médicos recomiendan intervalos de tres años entre los embarazos para reducir la mortalidad materna y complicaciones al niño en gestación. Al parecer, la diferencia de tres años entre hijo e hijo, más que una cuestión de gusto por parte de las parejas, hoy sería una recomendación médica.

En un estudio dado a conocer por el Centro Latinoamericano Salud y Mujer (Celsam), los especialistas aconsejan a las mujeres esperar entre tres y cinco años entre embarazos, para así prevenir la mortalidad materna y el aborto espontáneo antes de los tres meses, entre otras complicaciones.

Algunos números:

- Un intervalo de entre 27 y 32 meses en los nacimientos reduce el riesgo de la muerte de la madre en un 250% y el de anemia en un 130%.

- El riesgo de muerte fetal baja en un 240%, el de nacimientos con bajo peso en un 214% y el de bebés prematuros en un 125%.
Asimismo, esperar más de 60 meses entre un embarazo y otro también trae consecuencias negativas. De hecho, el riesgo de preeclampsia (presión arterial alta e inflamación de manos, pies y cara durante el embarazo) y eclampsia (convulsiones graves que pueden afectar a la embarazada) aumentaría en un 180%.

A poco más de un año del parto, ¿cómo llevas tu maternidad?
Estupendamente. Creo que la he incorporado de manera tan natural como el embarazo. Y con mi hija disfruto cada momento en el que podemos estar juntas, porque el año pasado fue muy duro de trabajo y no he podido estar con ella todo lo que he querido. Es decir, que he tenido trabajos muy intensos, y es como que siempre me quedo con ganas de estar más tiempo a su lado.

¿Notas algún cambio en tu persona desde que llegó tu hija?
Mira, yo creo que te cambian cosas internas. No sé si yo he sentido un cambio muy brusco, pero siento que hay cosas que se han exacerbado; por ejemplo, mi sensibilidad hacia determinados temas como puede ser el de los niños. Uno tiene muy claro que ante un niño el egoísmo no existe en la madre. Por lo menos, eso es lo que me está pasando a mí. Que das, das y das y nunca te supone un sacrificio, como algunas veces nos lo hacían ver nuestras madres. Si este amor que a uno de repente le nace, esta sabiduría de la naturaleza, a uno no lo coloca en el equilibrio de lo que realmente tiene valor en la vida, creo que ya no te lo coloca nada ni nadie.

¿Qué valores te parecen fundamentales para transmitirle en su crecimiento?
El ser buena persona y no actuar nunca con maldad; el ser generosa; el pelear por sus sueños y por un mundo mejor, que es posible.

¿Te gustaría tener más hijos?
Sí, me gustaría que no quede como única hija. Es responsabilidad de los padres tener que decidir que un hijo tenga o no una relación de hermano, que es diferente a todas las demás relaciones de la vida. Y además, ¿quién es uno para decidir negarle ese privilegio y privarla de tener hermanos?

Para la mayoría de las mamás, éste es el mejor momento del embarazo, según nos cuentan. Claro, aquellas que ya han subido de peso en exceso suelen comenzar a preocuparse por la figura. Se pierde la cintura con facilidad y aumenta el volumen de los glúteos, piernas y brazos.

Es el momento de tomar conciencia y recurrir a la nutricionista, de ser necesario. No olvides que está formalmente contraindicado hacer cualquier tipo de dietas sin la debida indicación y control profesional.

Tu cuerpo transpirará más y con un olor más intenso. Es algo normal y no significa descuido o suciedad. Tu cara se verá más llena y puedes experimentar mal aliento si no cuidas debidamente tu dentadura. Aumentará el flujo vaginal. Si tienes ardor, mal olor o picazón, consulta a tu obstetra lo antes posible.

Durante el quinto mes podrán surgir en el cuerpo de la embarazada varios cambios, o problemáticas, que la preocuparán, como ser la caída del cabello como un efecto de la progesterona.

Utiliza sólo champúes de buena calidad, adecuados para cabellos frágiles. Puedes realizarte masajes capilares. Córtalo bien.

Falta de aire y cansancio fácil ante el ejercicio. El tamaño uterino, que ya ocupa una buena parte del abdomen y dificulta al diafragma. Aprende a respirar “arriba” (en el tórax). Consulta a la preparadora física.

Los dolores de espalda y de cintura durante el quinto mes de embarazo son bastante comunes, y se deben al reblandecimiento de las articulaciones de la columna por acción de la progesterona. No te esfuerces. Descansa lo necesario. Usa taco mediano o calzado deportivo de calidad.

Si te sangran las encías, otro inconveniente en esta etapa del embarazo, se deberá al cambio de acidez en la saliva debido al efecto de la progesterona. Lava tus dientes luego de cada comida y antes de acostarte. Visita a tu odontólogo sin falta.

Tu bebé comienza el segundo trimestre con un cambio notable: le crece el cabello y se cubre de una sustancia blanquecina espesa (el vérmix). Sus extremidades se desarrollan y la placenta establece una firme comunicación entre él y su madre. Si bien no notarás sus movimientos hasta bien entrado el cuarto mes (si se trata de un nuevo embarazo) o el quinto mes (cuando es el primero), tu hijo se mueve desde el principio de este trimestre.

Durante esta etapa crecerá a lo largo y a lo ancho, pero sólo hacia el final del trimestre comenzará a engordar. A veces duerme y a veces se ejercita. Por lo general, le gusta moverse cuando estás tranquila y se seda con tus movimientos. Ya tiene sentimientos y, bien entrado el sexto mes, abrirá sus ojos y verá la luz. Desde mucho antes escucha tu voz, los ruidos de la casa y disfruta con la música.

Gesticula todo el tiempo, y cuando no lo hace, se chupa el dedo pulgar. Deglute el líquido amniótico para después eliminar el exceso orinando, como lo hace un bebé ya nacido. Según algunos autores, inclusive puede sentir sabores y olores.

A mediados del segundo trimestre, se cumple un hito importante: el bebé alcanza una medida aproximada equivalente a la mitad de la que tendrá al nacer. 23 a 25 cm de longitud. Al finalizar esta etapa superará los 30 a 33 cm de longitud. En este tramo supera el peso crucial en caso de nacimiento inmaduro: los 500g, acercándose a los 750g durante el sexto mes.