Hay un tema infaltable cuando se habla de mellizos: la ropa. Por lo general, muchos papas los visten con ropas iguales porque la mayoría de las que reciben de regalo son idénticas, pero también porque sienten que las prendas distintas van a provocar problemas entre ellos.

Este asunto debe ser tratado con naturalidad, sin irse a los extremos. Ni nunca la misma ropa ni siempre vestidos iguales. Y es interesante escuchar la opinión de los chicos, aunque la decisión final corra por cuenta de los padres: a algunos mellizos les gusta vestirse iguales, otros se inclinan por la exclusividad y muchos alternan.

De hecho, cuanto más discriminadas estén ciertas cosas (cama, tipo de comida, ropa, juguetes) más fácil. será que se despeguen en el futuro. Pero tampoco hay que olvidar que estuvieron conviviendo nueve meses muy juntitos en un habitáculo bastante estrecho y éste es una experiencia de vida distinta de la de un bebé que ha estado solo. Por eso muchos pediatras aconsejan no separarlos inmediatamente después de nacer y dejarlos dormir durante un tiempo en el mismo moisés o en la misma cuna.

Un buen ejercicio para mantener el equilibrio de la columna consiste en ponerse en cuclillas, con la espalda apoyada contra una pared, e ir «reptando» con la espalda hacia arriba, hasta ponerse de pie, sacudiendo al final los hombros. Al estar sentada, por ejemplo en la oficina, la columna debe quedar bien sujeta por el respaldo de la silla. A veces basta con ponerse un cojín a la altura de los ríñones.

Tanto la columna vertebral como los músculos de la espalda soportan mejor el peso de la panza si la musculatura abdominal está bien entrenada.

¿Cómo lograrlo? Especialmente vulnerables son los músculos rectos que descienden, como si de dos tirantes anchos se tratase, desde arriba hacia abajo. Son ellos los que hacia finales del embarazo soportan la mayor parte del peso adicional que ha sobrevenido en estos meses.

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• Los remedios que se toman para adelgazar derivados de las anfetaminas son altamente tóxicos para todo ei organismo; con el tiempo desvitalizan los tejidos y producen la tan temida flaccidez. Los resultados pueden ser irreversibles.

• La acción de los diuréticos, adelgazar por pérdida de líquido, también puede desembocar en flaccidez o flacidez, ya que las fibras elásticas de los tejidos pierden a la larga su capacidad de contracción por tenerse que adaptar reiteradas veces a distintos volúmenes corporales.

• No se justifica el uso habitual de laxantes en personas celulíticas con intestino perezoso.

En estos casos lo mejor es aumentar considerablemente la ingestión de líquidos y, todos los días, comer por lo menos una porción de aquellos alimentos que contienen fibras: pan de salvado, cereales integrales, frutas con cáscara, verduras de hoja, etc.

Malcriar con amor. Yo creo que el amor realmente malcría. Dichoso aquel que tenga palabras para expresar lo que se siente siendo abuelo. Es una sensación maravillosa, una de las grandes sorpresas que nos depara Dios y que uno recibe con la mayor alegría sin saber cómo expresar esa emoción.

No veo la hora de encontrarme con él para jugar, para disfrutar de sus travesuras y darle todo el cariño que no tuve tiempo para darle a mis hijos.

En mi juventud corría de un lado al otro trabajando para que todo anduviera bien en el hogar, y a veces, cuando me iba a trabajar, mis chicos estaban durmiendo y también estaban durmiendo cuando volvía. Ahora ha llegado un poco la tranquilidad a mi vida y, en esta etapa tan sensible del ser humano, nació la maravilla de mi nieto y le doy todo el amor que he juntado.
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Otro caso que se da con cierta frecuencia es el de las parejas que, una vez separadas, se redescubren como amigos. Según los especialistas, en la mayoría de ellos nunca llegó a existir verdadero amor durante el matrimonio, sino una mezcla de cariño y compañerismo, adobado en ocasiones por la fuerza de la costumbre y las presiones familiares.

El sexo quedó relegado, durante los anos de convivencia, a un factor secundario que se compensa con la ternura, la comunicación y la amistad. Es frecuente que este tipo de uniones se den entre personas que se conocen cuando son niños o adolescentes, que empiezan su noviazgo como un juego y que terminan casándose sin estar realmente enamorados.
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Es imposible negar la participación de los padres en esta pulseada de las nenas. Ellos han influido sin querer y queriendo. En primer lugar con su propio ejemplo.

No es raro que las chicas vivan en un ambiente donde siempre se pelea por ser el número uno: mamá con sus amigas, papá con los suyos y los dos con otros miembros de la familia.

Los motivos de la competencia son otros (posición social, trabajo prestigioso, hijos), pero el fervor en el enfrentamiento es el mismo. Y después de mamar cotidianamente esa batalla por ser el mejor es difícil olvidarla al salir a la calle.

Además, hay padres que no soportan que sus hijos no ocupen las posiciones privilegiadas en cualquier campo, no pueden verlos perder, los alientan en la contienda y hasta compiten codo a codo con ellos. Eso sí, en esas familias la auténtica amistad no encuentra espacio, y los afectos sinceros, menos.

Si efectivamente nuestros pequeños aventureros se pierden tienen que estar suficientemente preparados para enfrentarse con la situación. Para ello, hay cuatro trucos:

Parar la marcha. No conviene seguir andando. Lo mejor es quedarse quietos, beber un poco de agua y comer algo si se tiene. Esto calmará el pánico inicial.

Pensar tranquiliza. La herramienta más importante con que se cuenta es la inteligencia. Se trata de una situación nueva que hay que resolver. Además, una actitud positiva será de gran ayuda. En lugar de pensar en lo terrible que es estar perdidos, hay que pensar en que los mayores nos están buscando.

Observar es fundamental. Mirar alrededor y encontrar un punto de referencia es lo más seguro. Si eligen un árbol hay que observarlo bien y no alejarse de él. Seguir leyendo

La hipertensión en los niños es generalmente causa de una enfermedad orgánica. Puede ser una alteración del riñon, una enfermedad hormonal o del aparato respiratorio.

Los médicos coinciden en que la prevención de las enfermedades provocadas por la alta tensión debe empezar a edades muy tempranas. Esta prevención consiste en una alimentación racional, baja en grasa y azúcares, y rica en vegetales y ácidos grasos no saturados. Además se debe realizar un control periódico (anual) de la presión sanguínea.

En niños con un factor de riesgo mayor, estos controles deben hacerse con más asiduidad. Estos niños son los que presentan un sobrepeso notable, los que tienen un nivel alto de colesterol, los que tienen antecedentes familiares y los que han perdido a sus padres antes de que éstos cumpliesen 50 años, por infarto de miocardio o derrame cerebral.

En suma, la próxima vez que lleves a tu niño al pediatra pídele que mida su tensión arterial. Es por la tranquilidad de todos.

El temor a perturbarlos con las diferencias es tan grande que a menudo la madre se sobreexige y hace más de lo que es capaz de hacer; actitud que la lleva a veces al agotamiento. Esto se observa sobre todo cuando son bebés y ella pretende a toda costa darles de mamar a los dos sin siquiera pensar en un tipo de alimentación mixta: la leche materna puede complementarse con mamadera; un dato que hay que tener en cuenta.

Por otra parte, siempre es saludable recordar que la madre de mellizos no está batiendo ningún record ni postulándose para la supermadre del año; por lo tanto, si necesita ayuda tiene que pedirla. La colaboración del papá en los primeros años de los chicos es indispensable.

Además, esa mamá puede relacionarse muy bien con los dos, aunque no lo haga al mismo tiempo, y debe aceptar también que es posible que de a ratos tenga más ganas de estar con uno que con otro, y que el vínculo con cada hijo tenga intensidades diferentes en distintos momentos del día. Son permisos que tiene que darse sin que la culpa sea una invitada molesta.

La celulitis no se forma de la noche a la mañana. Es un proceso que pasa por diferentes etapas. Al principio, cuando es todavía incipiente el primer signo de alarma al que hay que estar atentas es que la piel de la zona se ablanda un poco y surgen arrugas superficiales como “piel de gallina”, pero internamente los músculos están todavía firmes y las células afectadas son pocas.

Este es el mejor momento para terminar con ella; lo malo es que suele producirse cuando aún somos muy jóvenes (entre los 15 y 22 años) y no tenemos ni información ni dinero para tratarla.

Por eso, lo normal es que empecemos a tomar medidas en su segunda (entre los 25-35 años), cuando la zona celulítica está hinchada, aparece la famosa “piel de naranja” al presionarla y hay ya flaccidez en los tejidos internos. Seguir leyendo