Tan necesario como el entrenamiento de los músculos es el relax. Sólo con una sabia combinación de los dos extremos lograrás sentirte realmente cómoda. Como ejercicio relajante tenemos en primer lugar la natación, ideal para todas tes embarazadas, ya que en el agua el cuerpo apenas pesa.

Lo mejor para descargar la columna es nadar de espalda, aunque cualquier movimiento en el agua sirve para relajarse y sentirse ligera, incluso el simple hecho de andar o saltar.

En la aparente simpleza de los juegos infantiles el adulto sensible puede descubrir una valiosa clave de entendimiento y comunicación con sus hijos. Porque cada vez que juega el chico esté aprendiendo a investigar y descubrir, a aceptar y amar el mundo del cual forma parte.

Vemos que un chico está jugando, simplemente. Nada del otro mundo, nada que sorprenda ni esté fuera de lo cotidiano. Sus gestos y sus expresiones no llaman la atención, ya que de tan conocidos seguramente se han inscripto en la memoria colectiva.

Por lo general, su actividad no merece nuestra atención, atrapada por el dólar que sube, mientras nuestro salario baja, la leche que está a punto de hervir o el último crimen narrado con voz jadeante por el cronista del noticiario televisivo. Seguir leyendo

De hecho hay algo concreto y real: un bebé ya nació y el otro está por venir. No es ninguna catástrofe, pero sí cierta perturbación en la familia. Se trata de una pareja que estaba sola y de pronto comienzan a vivir con ella un hijo y un proyecto.

Están en pleno proceso de integración del bebé que nació, y en medio del reacomodamiento cae la noticia del segundo. Son muchas cosas juntas las que se les vienen encima a los papis, y uno y otro acusan el impacto desde sus lugares.

Es probable que mamá se sienta un poco encarcelada con esta doble maternidad, encerrada en una situación de la que no puede salir. A lo mejor, ella tenía planes para después del primer nacimiento: recuperar su silueta, volver a su trabajo, estudiar, iniciar un deporte…proyectos que de algún modo quedan postergados con la consiguiente cuota de angustia. Seguir leyendo

Cuando los chicos inician las actividades sociales aparecen otras alternativas para los padres. ¿Es bueno que integren el mismo grupito rodante? ¿Que compartan la sala del Jardín? ¿Que estén en la misma aula en la escuela?

La enseñanza de que a los mellizos hay que diferenciarlos suele ser tan fuerte que a algunos papas se les va la mano. Es necesario entender que son hermanos con un vínculo muy particular y que no hay por qué romperlo temiendo que se peguen demasiado.

No se trata de actuar compulsivamente sino de prestar atención a lo que los chiquitos hacen, y reconocer si hay ratos en que juegan solos, si siempre requieren la presencia del hermanito, si son capaces de quedarse en casa con otra persona mientras mamá sale con uno de ellos. Seguir leyendo

Mas allá del hecho objetivo de no emplear ningún anticonceptivo, la psicología ofrece algunas hipótesis para explicar los embarazos tan seguidos. Son motivos muy escondidos y difíciles de descubrir, que la mujer (o la pareja) tiene y a veces desconoce y que la llevan a buscar este hecho, aunque diga lo contrario.

Sin generalizar, y siempre en el plano de los supuestos, podríamos decir que en ciertos casos el deseo inconsciente de otro hijo denuncia situaciones de conflicto en la pareja.

También hay mujeres que por distintas causas no toleran la terminación del embarazo y necesitan continuarlo con uno nuevo. Y si el parto ha sido traumático y surgen dudas en cuanto a su fertilidad en el futuro, la confirmación de otra gestación les produce alivio y disipa cualquier temor. Seguir leyendo

No se preocupe demasiado por saber cuál juego necesita su hijo para cada edad. Trate, en cambio, de entender el juego de su hijo. Puedo asegurarle que si usted consigue jugar de igual a igual con su hijo, y comprender el juego, ha llegado a algo muy difícil: lograr comunicarse con su hijo.

Esto es así porque el juego no es algo casual, caprichoso y que sale de este modo por alguna eventualidad. Tampoco es puro placer. En realidad, cuando el niño juega aprende a vivir. En este sentido, es un error suponer que nuestro hijo comienza a jugar sólo cuando camina o habla; mucho antes, en sus primeros meses de vida, el juego se ha hecho presente. Seguir leyendo

El rostro de los chicos es muy expresivo. Trate de captar las distintas emociones que se reflejan en él, no sólo las sonrisas de los buenos momentos. Registre también algún enojo, un “pucherito” o un llanto con lagrimones. El valor emotivo en esas fotografías instantáneas es muy grande.

Ensaye distintos tipos de iluminación. La luz más correcta no es siempre la más recomendable, y muchas veces puede restarle magia a la fotografía. Con películas muy sensibles se pueden obtener excelentes fotos de interior sin necesidad de flash. Los contraluces también tienen un encanto especial.

Importante: anote al dorso de cada foto la fecha y cualquier otro dato que le parezca interesante; sólo de ese modo el álbum funcionará como un verdadero cofre de recuerdos familiares.
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La competencia entre hermanos en un hecho habitual, normal e inevitable. No podemos pretender que los chicos vivan en una campana de cristal, separados de las actitudes competitivas que existen dentro de la sociedad. En el caso de los mellizos esa contienda por el poder tiene características particulares.

o compiten desaforadamente y se matan por ver quién es el que puede, o se traban y hay uno que se fija en el lugar del que siempre gana, mientras el otro cede terreno, no pelea y se resigna con su papel de eterno perdedor. Si los padres no se dan cuenta a tiempo, esto puede estereotiparse y ser muy difícil de modificar.

Intentar que sólo sean hermanos que se enfrentan sin que el triunfo sea de antemano para uno.

Otro de los mitos que se aplican en estas circunstancias es el que proclama: mejor, así se crían juntos, lo que es como meterlos a los dos en una bolsa y dejar que su crecimiento sea “en bloque”, sin respetar las diferencias.

A veces este comentario no es más que una justificación frente a uno mismo y frente a los demás, o un modo de negar las dificultades. Por otra parte, no hay una ley que diga cuál es la mejor diferencia de edad entre los hermanos; eso se reconoce a lo largo de la vida.

Aunque siempre se espera un tiempo razonable entre uno y otro por las complicaciones cotidianas que trae criar a dos hijos muy seguidos. Además de las cuestiones prácticas, ya que mamá debe estar con ellos todo el día, sin salir a trabajar, cosa que no todas las familias pueden permitírselo. Seguir leyendo

Muchas crisis de bulimia se instalan en el seno de una familia con problemas de comunicación. Son adolescentes que se quejan de la ceguera de los padres, de la incomprensión de una madre que se mete demasiado en sus vidas. En cualquier caso, lo que pasa se silencia, no se habla. Y allí se hace presente la bulimia, como forma de llenarse la boca y no hablar.

“Cuando como estoy siempre en vilo. Una vez estaba comiendo y llegaron mis padres. Mi madre me miró horrorizada pero no me dijo nada. Yo hubiera preferido que me insultara”.

“Mi madre quiere saberlo todo sobre mí, no puedo ocultarle nada. Se da cuenta si he vuelto a comer o no. Muchas veces me doy un atracón después de hablar con mi madre”. Seguir leyendo