Cuando mi hijo come fuera de casa
Los pequeños que almuerzan fuera de casa, en sus escuelas, lo hacen un promedio de 166 días al año. Generalmente en los comedores escolares se garantiza una alimentación sana y equilibrada.
Pero el equilibrio dietético no se consigue tan sólo con la comida del mediodía, aunque ésta suponga cerca del 35 por ciento de la energía diaria que necesitan tos más chiquitos.
Asi que, para que la dieta sea perfecta, lo mejor es solicitar el menú semanal en el cole y adaptamos a él. Es decir, si el chico ha comido pastas al mediodía, olvidémonos de ese menú por la noche.
El método pilates, mucho más que gimnasia
Creado a principios del siglo XX, se basa en el trabajo del cuerpo y la mente, y reúne disciplinas orientales, como el yoga, y occidentales, como la gimnasia o la reeducación postural. Su objetivo es estirar los músculos, corregir malas posturas, mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones.
La respiración debe acompañar cada movimiento: el aire se toma por la nariz y se lleva a la zona de las costillas (como abriéndolas hacia los costados), después se hincha el abdomen, sin elevar el esternón, y se expulsa por la boca, desde la parte baja del abdomen.
También es básico mantener los hombros bien separados y no levantarlos en ningún ejercicio; controlar los movimientos desde el centro del cuerpo (musculatura del tronco y la columna, y abdominales), y mantener el abdomen plano (como si un hilo tirara internamente del ombligo hacia la columna). Leer mas..
Cómo deben ser los anteojos para bebés?
Es primordial que el armazón sea muy liviano y que no sobresalga, así no se descolocan cuando acostamos al bebé a descansar en la cuna.
El puente, mejor de silicona, las patillas blandas y flexibles, que rodeen la oreja. Los cristales orgánicos (de plástico duro), son preferibles a los minerales, que se rompen con los golpes y caídas.
A la hora de comprarlos, conviene dirigirse a una óptica especializada en anteojos para bebés. Allí habrá varios modelos donde elegir. Cuando se dan cuenta de que con lentes ven mejor, no se los sacan para nada.
Al principio es normal que el bebé se saque los anteojos a cada rato, incluso a los adultos nos cuesta un tiempo adaptarnos a ellos. Hay que armarse de paciencia y ponérselos una y otra vez.
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Cuánto dura realmente el parto?
Los pródromos (Inicio):
Contracciones irregulares y poco intensas, posible expulsión del tapón mucoso, descenso del fondo del útero (baja la panza), maduración del cuello del útero, que se va ablandando, se acorta y se desplaza hacia el centro de la vagina. Puede ocurrir horas antes o durar algunos días.
Dilatación:
La dilatación consta de una fase latente (desde la maduración del cuello hasta que éste logre una dilatación de 2 cm, aproximadamente) y una fase activa, durante la que, a partir del fin de la maduración (2 cm), se lleva a cabo todo el proceso de dilatación del cuello hasta llegar a completarse totalmente (alrededor de 10 cm). Leer mas..
El truco de la crianza de un bebé está basado en la rutina
En hacer las mismas cosas a las mismas horas todos los días. El bebé entra en una dinámica acorde con el hogar. Si la familia tiene un orden horario, el chiquito adquirirá ese horario, y si vive en una casa un tanto anárquica, esa anarquía se trasmitirá al horario del pequeño.
En las guarderías o jardines maternales, por ejemplo, se lleva un horario estricto de desayuno, almuerzo, siesta y merienda. El pequeño se adapta rápidamente a estas rutinas y las espera con agrado.
Es fundamental que el chico sepa qué va a ocurrir después de… De esta forma se siente seguro, sabe que el mundo funciona del modo que él conoce y puede controlar. Los cambios tienen que darse paulatinamente.
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¿Se puede detener un parto?
En los partos inducidos con oxitocina en gotero no existe ningún motivo para no parar totalmente las contracciones y dejar descansar una o dos horas a la madre, al bebé y al útero, si el pequeño tiene riesgo de sufrir.
Así se puede evitar una cesárea, aunque el parto sea más largo, y en muchos casos, si éste se reanuda más tarde lentamente, a veces simplemente cambiando la posición, el bebé no vuelve a resentirse.
Emergencias e imprevistos en las excursiones
Los responsables de la salida deben tener perfectamente previsto cómo actuar en caso de emergencia. Lo normal es que no suceda nunca nada, pero no se puede dejar en manos del azar qué hacer en caso de que un chico se pierda o se caiga, de que se averie el micro o simplemente de que alguno vomite durante el trayecto.
No improvisar! Las salidas hay que prepararlas con anticipación e improvisar lo menos posible. Es fundamental que la escuela tenga todo reservado y que los estén esperando en el destino elegido.
También conviene que las necesidades fisiológicas de los pequeños estén cubiertas antes de salir: por muy cerca que vayan, será necesario hacer una ronda de pises y cacas para evitar escapes y sorpresas desagradables.
En cuanto a los padres, recordemos que ese día los chicos no deben llevar juguetes ni nada que no indique su docente.
Comportamiento regular a partir del cuarto mes
A pesar de estos cambios, no se puede esperar aún que el bebé adquiera un comportamiento regular. Este depende de cada uno, pero empieza a normalizarse a partir del cuarto mes.
Antes de esa fecha, algunos bebés duermen ya toda la noche (o al menos desde las doce hasta las seis de la mañana). Cuando el bebé es capaz de dormir seis o más horas con cierta regularidad se le puede suprimir la toma nocturna, según aconsejan los especialistas.
Y si ocasionalmente repite su lloriqueo, basta tranquilizarlo con una palabra o una caricia para que se vuelva a dormir y se acostumbre a esperar hasta el día siguiente.
De hecho, la mayoría de los lactantes bajan considerablemente el número de comidas al día al llegar el cuarto mes de vida, lo que facilita las cosas a los padres.
Renace la sensualidad luego del parto
El posparto es el momento ideal para explorar otras formas de contacto que no tengan que ir encaminadas necesariamente hacia el coito, ni siquiera hacia la actividad sexual en mucha ocasiones. Así como la mujer puede sentirse reacia hacia la penetración por las molestias físicas que pueda notar y la falta de deseo primario, se siente querida y experimenta sensaciones agradables de placer con el contacto prolongado, las caricias lentas…
Estas sensaciones pueden ayudar a su compañero a disfrutar de una forma de placer a la que el hombre no está acostumbrado, ya que su instinto y sus hormonas lo suelen empujar hacia el coito, y no ha aprendido a dejarse llevar por otras experiencias, ni a disfrutar de ellas.
Además, probablemente, habrá muchos de esos momentos, cada vez más a medida que transcurran los meses, en que esas sesiones de mimos sin objetivo terminen en una relación más explícitamente sexual, ya que una cosa puede llevar a la otra. Leer mas..
El juego de contar sílabas y palabras
Es un juego genial para aprender, ya que con él se van habituando a la estructura de las palabras y de las frases; la seño primero empezará a jugar con sílabas.
Mediante cortes de voz acompañados de palmadas o se irá marcando el ritmo de cada palabra: ¡ba-ta-ta!, ¡te-lé-fo-no! Les encanta adivinar cuántas sílabas se esconden debas de cada término.
Cuando dominan este juego, se pasa a contar palabras. Se les dice una frase corta (por ejemplo: Juan come pan), y se les enseña a diferenciar cada palabra por separado. Esta actividad implica mayor dificultad.